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男性不育给很多家庭带来了很大的困扰。男性不育的原因有很多，生理疾病、不良生活习惯、不良行为习惯、环境因素等。男性朋友应该如何预防不孕不育？以下是预防男性不育的五点注意事项。

不要长时间骑山地车

山地车车把高度低于车座高度，重心前倾，腰部曲度增大，会的睾丸和前列腺紧贴坐垫，长时间挤压会造成缺血、水肿和炎症，影响精子的生成和前列腺液、精液的正常分泌，导致不孕不育。所以男青年每天骑山地车不要超过一小时，要用海绵套保护会阴垫。

不要在太高的温度下洗澡

正常情况下，精子只有在34℃~35℃的恒温环境下才能正常发育，洗澡时水温过高，往往隐藏着“杀意”。

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比如室内温度可高达70℃~80℃，比正常浴室高一倍以上，不利于精子的生长，或因“死精子”过多而导致不孕不育。医学科学家从男性不育的原因中了解到，部分男性精子不能存活是因为睾丸温度比正常人高2~3度。因此，年轻人应该小心洗浴。平时，洗澡水温度应在34℃左右。

注意饮食中不要缺少锌和硒

微量元素锌能促进精子活力朝阳医院试管婴儿成功率，防止精子过早解体，并有利于与卵子结合。可见锌对生育能力的影响很大。硒也是人体不可缺少的微量元素，几乎全部来自食物。日本医学研究者观察了1000例男性不育症，发现37人精液中硒含量不足。因此，年轻男性不宜偏食，应注意多吃含锌、硒的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。

不要吸入厨房油烟

上海铁道大学医学院最近的一项研究发现，厨房油烟中的74种化学物质可引起细胞突变，导致不孕不育，成为“家庭杀手”的新“犯罪证据”。他们发现，用厨房油烟机油杯中的浓缩油喂养的果蝇，其细胞染色体突变率为0.54%，有2.8%的果蝇是不育的，这表明其生殖系统受到了明显的损伤。

不要穿紧身牛仔裤

男科专家和泌尿科医生认为，紧身牛仔裤不仅压迫男性生殖器官，影响睾丸的正常发育，而且由于其不渗透性和散热性，也不利于精子的存活。正常情况下，睾丸温度比体温低3℃~4℃。

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