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出生健康漂亮的宝宝是每位妈妈在怀孕期间的心愿，虽然每个孩子都是父母的心头肉，但是可爱漂亮的孩子更吸引更多人的眼球，每次逛街看到这样的宝宝都会忍不住多看两眼，然后羡慕的心想要是自己也有这样的可爱宝宝多好呀！宝宝的长相跟爸爸妈妈的基因很大联系，但是孕期的调理对宝宝的发育也有密切关系，所以怀孕的妈妈应该多吃这些食物，生出来的宝宝既健康又漂亮。

利于睫毛生长食物：比方黄豆、黑豆、黑芝麻、等。利于宝宝眼睛大又亮的食物：葡萄、龙眼、樱桃，各类应季水果等。

坚果、核桃在孕期多吃核桃不只对胎儿好，对孕妈更好，由于在核桃中富含丰厚的脂肪酸，能够减少患烦闷症，还能减少患乳腺癌的风险，而且都说吃核桃补脑，对胎儿的益处更多。当然，假如孕妈想要宝宝出生后拥有优美的一头黑发，那就多吃坚果类食品或许黑芝麻。

动物的内脏和瘦肉、鱼等含有较多的不饱和脂肪酸及丰富的维生素和矿物质。水果如苹果、香蕉，不但含有多种维生素、无机盐和糖类等构成大脑所必需的营养成分，而且含有丰富的锌，锌对增强记忆力有很大益处。常吃水果，可促进智力的发育。

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牛奶。牛奶在孕期备受孕妈的欢迎，牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，可使皮肤光滑细嫩；牛奶中的维生素A可提高视力；而牛奶中的钙能增强骨骼的生长。但是值得一提的是，孕妈不能空腹喝牛奶哦！因为休息了一个晚上，胃肠中的食物早已经被消化光了，而牛奶是流质的乳汁，胃排出的很快，就会造成营养成分还没有被充分的吸收就被排到肠中，降低了牛奶的营养价值。所以早上起床先吃点面包、馒头，然后再喝牛奶会更好。

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