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很多人都知道多喝水对健康有帮助，因此每天会根据需求饮水，确实，补充水分后血液循环保持良好，同时加强代谢，产生的代谢废物排泄掉，内部环境会保持正常，当然，有部分重要器官健康程度和饮水有关，需提前了解，有不好的饮水习惯尽早改掉。

肾脏是否健康和饮水有关吗？

有的人不了解肾脏健康和饮水有哪些关系，实际上很密切，喝水方法不恰当，没有控制好量或者选择合适水源，都可能增加肾脏压力，甚至引发疾病。那些一次性过量饮水的人，肾脏代谢负担加重，容易增加细胞水中毒、肾脏病变风险，因此不是饮水量越多越好。

还有的人明显口渴才喝水，觉得信号发出才是机体需要水分的标志，却不知道口渴已经缺水严重，后续来弥补身体代谢速度变得缓慢，产生的代谢废物，某些结晶物质会累积，进而对肾脏带来伤害，会增加肾结石的患病率。

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因此，需要科学补充水分，把握好量，每天2000毫升左右即可。当然，如果出汗量多，运动量大，消耗的水分更多，应该适当增加。

喝水还要注意什么？

1、选择合适水源

要选择合适的水源，才能获取水分的同时确保安全，提高肾脏功能。有的人没有选择温开水，而是经常喝饮料，这种行为不可取。大多数饮料都含有香精、色素、各种添加剂、糖分等，喝了太甜的饮料，糖类物质获取过多除了血糖高还会发胖。另外，长时间血糖高没有控制好，容易引发糖尿病。

糖尿病不断加重又容易引发糖尿病性肾病，肾脏周围的血管在高糖环境中受到损伤，后续营养无法及时提供给肾脏，该器官会功能降低，没有引起重视，还会往肾衰竭，尿毒症的方向发展。因此，想要补充水分可不能依赖饮料，选择温开水即可。

2、控制水温和饮水量

正确的饮水方法要了解，才能科学获取水分满足机体需求的同时又养护好肾脏。正确的做法是每天不同时间段分开饮水，不要一口气大量喝水，身体可以更好吸收，也不会增加代谢压力。当然，水温应该恰当，不要喝冰水或者滚烫的热水。

综上可知，肾脏健康程度和饮水有密切联系，水喝不对，肾脏负担加重，可能会引发疾病。为了健康着想，生活中这些细节应该了解清楚，可不要犯错误而让疾病有机可乘。

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