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怀孕的时候需要定期的做产检，但是，很多孕妇朋友在产检的过程中多多少少都会出现一些问题。比如胎儿发育迟缓是比较常见的一种情况。有些是因为排卵期延后造成的胎儿偏小，有些是因为营养、疾病、药物等因素导致的发育迟缓。那么，胎儿发育迟缓吃什么好呢？
1、蛋白质
蛋白质是生长发育的基础，对孕早期的胎儿发育和孕妇健康都十分重要。孕早期孕妇每天应应保证70g蛋白质的摄入量。应多吃豆腐、瘦肉、牛奶、鱼肉等。
2、叶酸
孕早期服用叶酸能降低胎儿畸形的几率，所以孕早期孕妇应积极服用叶酸，可以通过深色蔬菜，如菠菜、胡萝卜、芦笋，新鲜水果：橘子、草莓、西红柿当中摄取。也可以在医生叮嘱下服用叶酸药剂。
3、钙质
牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有丰富的钙质，足够的钙质可以预防孕妇紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等症状，还能避免胎儿的骨骼及牙齿发育不良。
4、铁质
铁质对女性的身体健康十分重要，怀孕后铁质更是孕妇不可缺少的营养，铁能够帮助孕妇预防贫血，避免胎儿营养不良。像是蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、五谷类等就含有丰富的铁，孕妇可以多吃这些食物。
很多孕妇朋友都比较关心胎儿发育迟缓吃什么好这个问题，一般来说，建议孕妇朋友在日常的饮食中增加蛋白质、叶酸、钙质、铁质等营养元素的摄入，可以起到促进胎儿发育的作用。