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对于刚到北方的南方人来说，冬季寒冷的气温，让很多人都直呼“受不了”。

特别是家里有小孩的家庭，冬天一来临，恨不得把孩子的所有行头都换成保温的。

但是，床垫能加热、地板有地暖，可要吃的水果怎么样才能不那么凉？

尤其是肠胃本来就不好的孩子，室内室外的冷暖风一交替，刚到家的孩子总吵着闹着要吃凉凉的水果。

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既不能拒绝孩子，又担心孩子的肠胃，家长们就把主意放到了加热水果上。

冬天水果真的可以加热吃吗？这些门道你要知道。

冬天水果要加热吃？未必所有水果都适合！

2岁孩子的宝妈小李，最近就遇到了一件烦心事。

本来想着年末了，带孩子从南方回北方的老家，跟家里的长辈唠唠家常，但没成想自己的孩子刚到老家的第二天，就被送到了医院。

原来，，孩子受不了凛冽的寒风，被冻得直哆嗦，小李就让母亲把家里的暖气开得大了点，以便让孩子回家以后快一点暖和起来。

等到孩子到家后，室内温暖的空气让孩子瞬间就感觉到了热，再加上从车站走过来，小家伙身上出了一身的汗，一进家就迫不及待的脱掉了棉服，只穿了件薄款的家居服就坐到了沙发上。

还没等小李喘口气，孩子就闹着要吃水果，说走了半天嗓子干。想着刚倒的热水还不能喝，小李就赶紧拿了个芒果，还不忘记加热过了再递给孩子。

可没想到，孩子刚吃完还好好的，结果就是一顿饭的工作，小家伙就前前后后跑了四五趟厕所，直喊自己肚子疼。

看到小脸煞白的孩子，小李心疼的不行，连忙把孩子送到了医院。医生在询问了基本情况，得知小李给孩子吃了冻柿子后，气的直皱眉：“芒果是寒性水果，这跟加不加热一点关系都没有！”

，小李才知道，自己习惯性的给孩子加热水果，其实都是错误的做法。作为富含维生素的食物来说，过度加热会破坏掉水果本身的结构，让有益的营养统统流失。

而一些寒性的水果，自己脾胃虚寒的孩子更是吃不得的，她还傻傻的以为加热过以后寒性水果就不“寒”了，真是可笑！

什么水果适合加热吃？宝妈们要牢记！

在孩子的成长阶段，水果中富含的营养确实对孩子的身体发育有所助益，而酸酸甜甜的口感也能刺激孩子食欲，让她们在快乐中补充能量。

冬季天气寒冷，确实会有一部分脾胃虚弱的孩子会因为过凉的水果而肠胃不适，与其过度加热水果致使其营养流失，宝妈们不妨记住以下这几种可以“热着吃”的水果。

①冬天，苹果可以蒸着吃

在所有水果中，苹果称得上是“营养之王”了。无论是果皮还是果肉，都对人体非常有益。

，苹果表皮的丰富果胶和膳食纤维，可以帮助我们更好的消化食物，缓解便秘；而被蒸熟后，果胶又可以吸收毒素，起到排毒止泻的作用。

②冬天，橘子可以烤着吃

橘子酸酸甜甜的口感，一直都是很多人的最爱。但是，橘子吃得太多，除去让肌肤短期内有变黄迹象外，还会让人上火，嗓子干痒。

在冬天，橘子不妨烤着吃，既不会丧失口感，加热后的橘子皮还会变成陈皮，食用还有化痰止咳的功效。

③冬天，梨可以煮着吃

对于肠胃不好的孩子来说，煮着吃水果的做法，可以软化水果中的纤维，降低对孩子的肠胃伤害。

另外，梨肉本身清淡脆甜的口感，在煮熟后会变得更绵密。不少家庭都会将冰糖与梨肉一起煮，达到生津止咳、缓解孩子肺热咳喘的效果。

写在最后

水果也有寒凉之分，脾胃虚寒的要少吃柿子、西瓜等寒性水果，体质燥热的要注意荔枝、桃子等高糖水果的摄入。

不论是春夏秋冬，根据体质有的取舍，合理利用水果中的有益元素，才能让我们的身体更加健康。

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