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瓜子是大家常吃的零食，有不少人都非常爱吃瓜子，这其中绝大部分是女性朋友。女性在坐月子时，对于饮食就应该多加注意了，需要选择营养丰富、容易消化的食物，不要吃辛辣食品。那么，月子能不能吃瓜子呢？

坐月子时能吃瓜子，但是不要吃得太多。女性生了宝宝之后，牙齿都是比较脆弱的，要是吃很多瓜子的话，便会损害牙齿的健康。

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此外，吃太多的瓜子很容易上火，不仅容易使产妇便秘，还就会影响到奶水的质量，不利于孩子身体健康。

如果产妇非常想吃瓜子的话，可以少量的食用一些，而且最好是选择吃葵瓜子，这是因为在葵瓜子里面有很多维生素，可以改善失眠症状，而且还能够缓解压力、预防贫血。现在市场上有很多种口味的瓜子，比如薄荷味的、话梅味的，这些瓜子中会加入食品添加剂，而产妇应该选择吃原味的瓜子。

产妇最好不要吃西瓜子，虽然食用西瓜子可以健胃、通便，不过却会影响奶水的质量。产妇应该是自己炒瓜子吃，这样会比较干净卫生。而且也不会添加食品添加剂，这样吃起来会更加放心一些。

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