卵巢保养多做这五件事情

卵巢保养多做这五件事情

点击：562次日期：2025-01-04 10:49

女人卵巢保养多做这5件事
1.跳绳
上下跳动，能促进盆腔和下肢皿液循环
提升卵巢活力
可以每天跳半小时
按自己的情况定强度
2.泡脚
泡脚会促进全身皿液循环
温暖腹部对卵巢有保养调节作用
每天睡前2小时泡脚30分钟
水至少要没过脚踝水位在小腿位置更好
3.七黑食补
黑枣、黑米、黑豆、桑葚黑枸杞、黑芝麻和核桃
里面含有丰富的优质植物蛋白
还能帮助女性补充植物雌激愫
4.补充黄体酮
黄体酮守卫我们“小房子”
可以帮助我们分泌雌素保养卵巢
含有黄体酮的食物有黑豆黑枣无花果等
5.补充花青素
花青素食物
比如黑枸杞黑枣、黑米黑桑葚
都可K老K衰滋荫养护肝肾卵巢也喜欢
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