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单身可以做代孕的吗-浙江南方代孕_哪种小米最养生?糯小米or粘小米,分不清
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哪种小米最养生?糯小米or粘小米,分不清用不对,营养价值全流失

,人们反而越来越注重养生,而除了健身之外,食补是人们最常做的,民以食为天呀!每天我们都要吃饭,熬粥也是养生最常见的制作方法,熬粥最常见最有价值的就是小米,,,在人,小米是大家最信赖的。下面就告诉大家两种营养价值最高的小米。

,会发现小米区里有好多种类,其中粘小米和糯小米(黄小米)是长得最相近,这次介绍的也是这两款小米。

首先我们先介绍粘小米,也是小编家里经常吃的那种,粘小米主要生长在水比较多的地方,粘小米的质地比较硬,,粘小米的颗粒很小,熬成粥,很容易消化,可以延缓衰老,糖尿病人、消化功能不好的老人和小孩、孕妇还有生完孩子身体虚弱的人,食用是最合适不过了,因为粘小米熬粥有滋补,调养身体的功效。

其次我们来介绍糯小米,糯小米又叫黄小米,跟粘小米的生长环境恰恰是相反的,糯小米是生长在比较干旱干燥的地方,黄小米的体积比粘小米大一点,既然说了糯小米与粘小米长得比较相近,那颜色肯定是差不多的,都是黄色的,黄小米做粥很容易吸收蛋白质,但是更多的是磨成面,做成糕点之类的食品,尤其是东北人过年做的粘豆包,粘豆包的皮就是用黄小米面粉做的,与粘小米质地硬不同,糯小米煮完发粘。

现在科技发达,不管是什么品种的小米,现在基本在一般的地方,都可以栽种,产量也比较多的。粘小米与糯小米的营养价值都差不多,粘小米更适合熬粥,糯小米也就是黄小米更适合磨成面粉,做成糕点;粘小米比糯小米更适合孕妇及产妇。

最后给大家介绍一些粘小米做的粥

1、小米红糖粥:小米,红糖,先把小米做成粥,盛到碗里放上适量红糖搅拌均匀就可以,适合产妇。

2、小米南瓜粥:小米,南瓜去皮切成块,然后先放南瓜,水开之后放入泡好的小米,熬成糊状,根据个人喜好放入适量的白糖或者红糖。

3、小米红枣粥:小米,红枣,把红枣去核,切成条,也可以不切,与小米一起熬煮。

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还有小米绿豆粥,小米大豆粥,还有好多好多。在这里提醒一下,豆子都要提前,要不然小米熟了,豆子还是生的呢。

以上是我个人经常做的,比较养生,适合家里的老人与小孩,大方法,祝身体健康。

:目海食甄西

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